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Découverte marche consciente, afghane, médecine dans l'esprit de l'Ecole de la Marche de Daniel Zanin

Durée : 1 jour

France, Alpes

Niveau : tous niveaux, dénivelé=400 m.

à partir de 50 € / p. de 4 à 12 personnes

Infos & Réservation

Description

Découvrir par les sens plus que par ces mots ce que représente la marche consciente. Un merveilleux moyen de se retrouver à travers le mouvement, l'action. Marcher, c'est avancer. Marcher en conscience c'est s'arrêter à ce que je fais, à ce que je vis dans l'instant. C'est être présent. Nul but à atteindre, sommet cime ou refuge, chaque pas étant le but.

Et la marche est la façon de se déplacer la plus ancienne, la plus en harmonie avec la simplicité. Elle laisse la place au sentir plus qu'au comprendre, aux questions du mental. Ici, nul besoin de savoir quand est l'arrivée, où passe le chemin car l'invitation est à l'écoute totale de soi. A écouter son corps et à l'accompagner dans ce mouvement.

Elle favorise la respiration, clé de la vie et permet une oxygénation de l'ensemble du corps. Entre autre le cerveau qui ainsi nourri fonctionne d'avantage et offre des idées claires, rapides. Elle amène à découvrir l'espace autour de nous, à contempler la beauté généreuse en tout espace de la Terre, à se sentir comblé par cette générosité, cette grâce.

Elle permet l'attention et donc la conscience sur ce que je fais : je marche, je respire, j'effleure le sol avec douceur. Une façon d'être que je peux de retour au quotidien transcrire dans chaque acte de ma vie. C'est un apprentissage pour retrouver mes valeurs, mes talents, pour me retrouver.

  • Ces journée ne dépassent pas les 6h, avec beaucoup de pauses explicatives, de repos et de contemplation.
  • Les dénivelés de montée sont de 600 mètres maximum. Elle sont accessibles à tous, aucun niveau n'étant exigé!
  • Les itinéraires sont soit de moyenne soit de haute montagne selon le thème abordé.
  • Dans tous les cas la sécurité n'est jamais négligée et chacun est respecté et accompagné selon ses appréhensions.

Programme

Au cours de cette journée, en fonction de ce que nous rencontrons comme terrain (montée ? descente ? plat ?), nous abordons successivement :

  • comment respirer et pourquoi de cette façon? Quels avantages ? Quelles fonctions ?
  • comment marcher avec douceur et légèreté sur la Terre ?
  • comment utiliser à bon escient son corps : la pose du pieds, le mouvement du bassin, celui des épaules et du sac à dos ?
  • quoi faire de façon très efficace de son regard, de ses mains, de ses bras ?
  • comment aborder la descente qui fait peur ou qui fait mal aux cuisses?
  • comment pratiquer la marche afghane, outils ramené d'Afghanistan, qui permet de marcher de très longues distances sans effort, voir même en se régénérant !?
  • et les bâtons ?

Le prix comprend

  • L'encadrement
  • L'enseignement par un professionnel de l'art de marcher

Le prix ne comprend pas

  • Les déplacements au lieu de rendez vous
  • Le pique nique du midi
Prochains départs :

Aucun départ programmé, mais vous pouvez me contacter pour réserver vos dates.

Infos & Réservation