Séjour randonnée et yoga dans les Hautes-Alpes

Duration : 6 days

France, Southern Alps

Level : facile

from 770 € / p. from 4 to 8 persons

Infos & Booking

Description

Je vous propose, avec Paula professeur de yoga, un séjour randonnée et yoga dans les Hautes-Alpes s'adressant aux débutants comme aux initiés.

La randonnée :

Les randonnées pédestres s'adressent principalement aux personnes qui veulent découvrir l'activité et qui ne sont pas spécialement des grands sportifs ! Les efforts ne sont pas violents et les dénivelés modestes, l'essentiel étant de se faire plaisir.
Outre l'aspect ludique de ces sorties, ces randonnées vous permettront d'être en lien avec la nature, de renouer avec une simplicité naturelle, d'« être en montagne » et aussi de profiter des magnifiques paysages Champsaurins sous le soleil des Hautes-Alpes en vous baladant à votre rythme !

Le yoga :

Associer randonnée en montagne et yoga est une évidence : faire converger le corps, le souffle, le mental, l’attention vers le bien-être, prendre du recul, de la hauteur, s’élever… Et cheminer vers soi en traversant des paysages auxquels on s'accorde en s’imprégnant de la paix et l’harmonie qu’ils dégagent. Ce sont les expériences auxquelles nous vous convions.

Program

Programme randonnée (prévisionnel) :

J1 (dimanche) : arrivée à partir de 15h et installation dans le gite à Gap.

J2 (lundi) : Laye et le pic de Gleize.

J3 (mardi) : visite de la fromagerie du Pré la Combe et balade vers la Croix de Saint-Philippe.

J4 (mercredi) : le Palastre et visite de la maison du Berger.

J5 (jeudi) : le canal de Malcros et le bocage Champsaurin et visite des jardins des hautes terres à Chaillol.

J6 (vendredi) : départ vers 11h.

Programme yoga :

  • Paula vous proposera 2 séances de yoga quotidiennes, le matin au réveil à 7h et en fin de journée avant le dîner à 18h30. Ces séances sont construites à partir des postures classiques (Asana) et d'exercices de respiration contrôlée (Pranayama). Ces pratiques Viniyoga sont adaptées à l'effort et aux besoins des participants.
  • Après un exposé et temps d’échange autour d’un thème associant yoga sûtra de Patanjali et développement personnel, une méditation ou relaxation guidée clôturera la journée.

The price includes

  • L'hébergement en gite
  • Les repas de midi (pique-nique), les repas du soir, les petits déjeuners de l'accueil à la séparation, les vivres de course (en-cas)
  • Les transports
  • Les cours de yoga matin et soir
  • L'encadrement par l'accompagnateur en montagne

The price does not include

  • Votre transport pour arriver et repartir du gite (possibilité de venir vous chercher à la gare de Gap)
  • Les boissons et dépenses supplémentaires
  • L'assurance annulation / assistance / rapatriement / interruption
  • Des massages peuvent être proposé en plus par Paula au tarif de 60 € / heure
  • L'assurance : elle est facultative mais j'ai l’obligation légale de vous la proposer. Le simple fait d’être titulaire d’une carte bancaire peut, dans certains cas, vous couvrir en partie (renseignez-vous auprès de votre banquier). Je vous propose une assurance offrant de nombreuses garanties : annulation, assistance/rapatriement, interruption, dommages bagages. Son montant est de 70 € pour le séjour. Elle doit être souscrite et réglée en totalité dès l’inscription. Les détails du contrat et la procédure à suivre en cas de besoin vous seront adressés avec votre confirmation d’inscription ou sur simple demande.

Accommodation

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