Stage d'escalade en falaise à Céüse (Hautes-Alpes)

Description

Je vous propose de partir pour 3 jours de stage d'escalade à Céüse (Hautes‑Alpes, près de Gap) sur l’une des plus belles falaises de France, célèbre pour son secteur Biographie (et ses voies difficiles Bibliographie 9b+ et Biographie 9a+). Mais la falaise propose également de nombreux secteurs accessibles avec des voies dans les sixième et septième degrés et se déroulant généralement sur un rocher exceptionnel.

Le stage vise à vous faire progresser en falaise - tant sur le plan technique que mental - et à partager l’expérience entre grimpeurs (du 6b au 7b), tout en profitant du cadre remarquable de Céüse.

Objectifs du stage :

• Gérer la peur de la chute.
• Contrôler ses émotions en escalade.
• Améliorer sa technique.
• Franchir des barrières mentales.
• Recevoir des conseils d’entraînement.

Pré-requis :

• Aimer marcher (la falaise s'atteint grâce à une marche d'approche de 45 minutes et 500 mètres de dénivelé positif).
• Être autonome sur la sécurité (si ce n’est pas le cas, me contacter).
• Stage s’adressant à des grimpeurs évoluant dans le 6b en tête et plus, en falaise.
• Être âgé de 18ans.

Programme

J1 : bilan personnalisé et escalade en face ouest de la montagne de Céüse.

• Matin : rendez-vous à 9 heures dans le village de Sigoyer pour un premier échange en groupe.
  Ensuite, nous nous dirigerons vers le parking P3, point de départ pour accéder à la face ouest de la montagne de Céüse et aux secteurs emblématiques comme la Grande Face et Nitshapa. Ces sites offrent de magnifiques longueurs d'escalade, bien équipées et idéales pour une première découverte des lieux.
• Objectifs de la journée : nous commencerons par un bilan personnalisé des forces et des axes de progression de chaque grimpeur. L’accent sera ensuite mis sur la gestion de la peur de la chute et le dépassement de soi.
• Fin de journée : un débriefing collectif permettra de faire le point sur les éléments à travailler plus spécifiquement lors des deux prochains jours.

J2 : escalade et travail individuel.

• Matin : rendez-vous à 10 heures directement sur le parking.
  Aujourd'hui nous changerons de secteur pour nous diriger vers Demi-Lune / Pont sur l’Infini, afin d’explorer une autre partie emblématique de la falaise.
• Objectifs de la journée : nous travaillerons individuellement sur les points forts et les axes de progression de chacun, à travers des voies thématiques intégrant des exercices techniques ciblés.
• Fin d’après-midi : direction le mur de Biographie ! Nous en profiterons pour aborder les bases de l’entraînement, ou des notions plus avancées selon le niveau du groupe. Avec un peu de chance, nous pourrons même observer des grimpeurs expérimentés en action.
• Soirée : retour en vallée probablement assez tard… pour un apéro bien mérité !

J3 : travail d'une voie d'escalade.

• Matin : rendez-vous à 10 heures directement sur le parking.
  Objectifs de la journée : nous consacrerons cette dernière journée à travailler une voie qui vous tient particulièrement à cœur, avec pour but de l’enchaîner avant la fin du stage. Ce sera l’occasion d’aborder tous les aspects clés d’un projet d’escalade : la technique, la tactique, la préparation physique et la gestion mentale.
• Fin du stage : vers 18 ou 19 heures, en fonction de la motivation et de l’énergie du groupe.

Note : ce programme est indicatif et pourra être adapté en fonction de la météo et du niveau des participants.

Le prix comprend

• L'encadrement par le moniteur d'escalade (le guide est rémunéré pour son expertise et non pour la réussite systématique d’un objectif).
• Le prêt du matériel nécessaire à la pratique de l'activité (cordes, système d’assurage, matériel technique, casque, etc.)

Le prix ne comprend pas

• Le transport jusqu'au lieu de rendez-vous à Sigoyer à 20 minutes de route de Gap (covoiturage possible dans mon minibus 8 places au départ d'Annecy).
• Les chaussons d'escalade.
• L'hébergement.
• La nourriture.
• Les boissons.
• Tout ce qui n'est pas mentionné dans « Le prix comprend ».

Hébergement

• A votre convenance (camping, AirBnB, etc.). Nous pourrons bien entendu être logés ensemble.
• Les frais du moniteur sont à la charges des participants.

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