Stage escalade méthode Caruso & yoga (Annecy Mont Blanc)

Description

Au cours de ces 3 journées, je vous propose de découvrir les nombreux points communs qu'il y a entre l'escalade enseignée à travers la méthode Caruso et le yoga.

Les techniques de respiration et les mouvements apprises lors des séances de yoga vous permettront de progresser plus sereinement sur les voies d'escalade, en étant à l'écoute de votre corps. L'escalade et le yoga sont deux moyens, riches en sensations et en révélations, très utiles pour trouver votre équilibre, aussi bien dans la vie que sur les falaises de la région d'Annecy Mont Blanc en Haute-Savoie.

Durant ce stage de yoga et d'escalade, vous pratiquerez 2 fois par jour des séances de yoga  et vous découvrirez ou approfondirez les techniques de l'escalade. Une escalade abordée via un enseignement unique en France, qui s'appuie sur la méthode Caruso (d'origine italienne), dont je suis l'unique formateur en France à ce jour.

Cette approche exceptionnelle et d'une richesse infinie vous apportera des outils reproductibles en escalade. C'est la seule approche qui permet d'apprendre la grimpe de manière pédagogique, en se basant sur des principes de physiques, de géométrie, de logique du mouvement et de yoga ! Grâce à elle, vous comprendrez pourquoi tel ou tel geste est plus facile, moins énergivore et permet de progresser. Cela va bien au delà des conseils habituels de « met ton pied ici et pousse dessus ». Vous aurez une réponse au pourquoi de presque chaque situation.

Cela vous permettra de trouver la justesse dans chaque geste de la grimpe et de tendre vers l'escalade plaisir, qui apporte un sentiment de profonde joie lorsque le mouvement est réalisé avec grâce.

Important : les stages de 4 jours se font  avec une journée supplémentaire au contenu identique à celui de J2. Le prix est de 375 €.

Je propose un stage similaire d'escalade à travers la méthode Caruso et de yoga à Freissinières dans les Hautes-Alpes aini qu'une journée de découverte de la méthode Caruso appliquée à l'escalade en Haute-Savoie. Pour évoluer dans la pratique de cette activité, je peux également vous conseiller ce stage pour dépasser sa peur de la chute en escalade ainsi qu'une journée en Haute-Savoie pour aborder l'escalade différemment.

Programme

J1 : présentation, yoga et escalade.
Rendez-vous à 7h30 pour débuter par une séance de yoga avant de faire connaissance. C'est un moment de présentation et de partage toujours agréable. Puis nous partageons une petite collation avant de partir en direction des falaises.
En fonction de la météo, je vous emmenerai sur l'une des trois falaises suivantes : les Petites Suites, le Col des Aravis ou la Culaz. Une pause pique-nique est prévue le midi.
Fin de la session d'escalade vers 16 heures.
Retour pour une deuxième séance de yoga, puis fin de la journée à 19 heures.

J2 : escalade et yoga.
Nous nous retrouvons à 7 heures pour une séance de yoga suivie d'une collation. Aujourd'hui encore, nous passons la majeure partie de la journée sur les falaises. Une pause pique-nique est prévue le midi.
Notre séance d'escalade de l'après-midi se termine vers 16 heures, avant une pratique de yoga, soit en extérieur si le temps s'y prête, soit en salle.
Fin de journée vers 18 heures.

J3 : escalade, yoga et fin du stage.
Comme la veille, nous débutons la journée par une pratique de yoga, suivie d'un petit déjeuner, avant de prendre la route pour rejoindre une falaise adaptée aux conditions du moment : les Grandes Suites, la Grande Jeanne ou la Forclaz.
Après cette dernière séance d'escalade, nous prenons du temps en extérieur pour intégrer toute l'expérience de ces 3 journées passées ensemble.
Séparation vers 16 heures.

Le prix comprend

• L'encadrement par le guide de montagne spécialisé.
• L'accompagnement par un professeur de yoga diplômé.
• Le prêt du matériel d'escalade si nécessaire.
• Les tapis de yoga.

Le prix ne comprend pas

• Le transport jusqu'à la région d'Annecy.
• L'hébergement.
• Les pique-niques du midi.
• Les repas.
• Les boissons.
• Tout ce qui n'est pas mentionné dans « Le prix comprend ».

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