Stage escalade : vaincre sa peur de la chute (Perpignan)

Description

Je vous propose un stage intitulé « peur de la chute en escalade » et qui a pour objectif de mieux gérer votre peur et d'apprendre à chuter. Il est inspiré du programme « Rock Warrior's way » (« La voie des guerriers du rocher », d'Arno Ilgner).

Je me suis formée à cette méthode et je souhaite vous la faire partager à travers ce stage que je propose sur des sites d'escalade situés autour de Perpignan dans les Pyrénées-Orientales.

Ce stage convient aussi bien à des grimpeurs confirmés qui souhaitent faire évoluer leur manière de grimper qu'à des novices qui pourront acquérir directement les bons gestes.

Les 3 jours de stage peuvent être consécutifs ou répartis. Vous pouvez me proposer vos dates, d'avril à octobre.

Le stage se fait à l'engagement : il n'y a pas de groupe constitué, ni de tierce personne, il est élaboré sur-mesure en fonction de vos besoins et de votre agenda.

Vous aurez l'occasion de grimper sur mes sites d'escalade préférés :

• Tautavel : situé à une demi-heure de route au nord-ouest de Perpignan, ce village est  connu pour ses vestiges préhistoriques. Mais on y trouve aussi de magnifiques falaises calcaires, dans un cadre magnifique, sur lesquelles sont tracées des voies d'escalade de tous niveaux et d'une hauteur allant jusqu'à 40 mètres. Vous y trouverez tous types de profils : vertical, dalle, surplombs, etc.
• Vingrau : tout proche de Tautavel, Vingrau offre une belle et immense barre calcaire de plus de deux kilomètres de long et s’élevant au-dessus d’un magnifique paysage de vignobles. L'escalade se déroule souvent en dalle ou sur des murs, le long de centaines de voies de tous niveaux et allant jusqu'à 120 mètres de hauteur.
• Opoul : à 20 minutes de voiture au nord de Perpignan, la falaise calcaire des abeilles à Opoul propose des dizaines de voies du 4 au 7, verticales ou en dalle, et jusqu'à une trentaine de mètres de hauteur. En plus d'être situé dans un environnement très beau, le site permet de grimper à l'abri de la Tramontane.
• Casteil : au pied du Canigou (à une heure de route à l'est de Perpignan), ce site permet une escalade plaisir dans un cadre bucolique en bord de rivière. Une trentaine de voies (du 4 au 6, jusqu'à 60 mètres de haut) sont tracées sur un excellent granite, à l'abri de la Tramontane. Vous pouvez pratiquer ici l'escalade en fissures.

L'escalade vous plait et vous aimeriez aller plus loin dans votre pratique ? Je propose plusieurs sorties et stages qui vous feront progresser : sorties escalade pour adultes dans les Pyrénées-Orientales et stage en pays Catalan pour aller vers l'autonomie en falaise .

Et si vous avez envie d'aller plus loin dans votre pratique et de vivre de nouvelles sensations, pourquoi ne pas vous initier aux grandes voies d'escalade autour de Perpignan ou même devenir autonome en escalade de grande voie ?

Programme

Durant ce stage, vous apprendrez à :

• Chuter via des exercices techniques.
• Gérer sa peur grâce à un processus de réflexion et de respiration.
• Se reposer pour pouvoir récupérer mais aussi penser et observer (trajectoire, conséquence d'une chute, etc.).
• Évaluer les risques (chute ok vs chute pas ok).
• Décider d'une action (s'engager pleinement ou s'arrêter).
• Agir : « Quand tu te reposes, repose-toi. Quand tu grimpes, grimpe. » (© Arno Ilgner).
• Assurer de manière dynamique.

Et surtout... prendre plus de plaisir à pratiquer l'escalade !

Le prix comprend

• L'encadrement par la monitrice d'escalade.
• Le matériel technique nécessaire à la pratique de l'activité certifié « Norme Européenne » en vigueur (baudrier, casque, descendeur, cordes, etc.).
• Les chaussons d'escalade.
• Des photos en souvenir.
• Stage à l'engagement : pas de groupe constitué, ni de tierce personne. Vous venez seul ou avec votre ou vos compagnons de cordée. Ce stage est aussi sur-mesure en fonction de votre agenda. Proposez-moi vos dates !

Nombre de participants	Tarifs
1 personne	750 €
2 à 4 personnes	850 €
5 à 6 personnes	1050 €

Le prix ne comprend pas

• Le transport jusqu'aux sites d'escalade.
• L'hébergement.
• Les piques-niques.
• Les boissons
• Tout ce qui n'est pas mentionné dans « Le prix comprend ».

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