Stage escalade et yoga dans les Aravis (Haute-Savoie)
Durée : 3 jours
France, Alpes du Nord
Niveau : escalade : de préférence 5c minimum, yoga : aucune exigence particulière
à partir de 310 € / p. de 4 à 8 personnes
Infos & Réservation
Description
Les stages de pratique de l'escalade et du yoga ont le vent en poupe ces temps-ci.
Normal : c'est tendance, voire à la mode.
Mais surtout c'est un merveilleux mariage ! Car c'est fonctionnel et utile, tant ce sont deux pratiques très proches l'une de l'autre, avec des apprentissages qui se transposent aisément.
Je ne vais pas vous expliquer toutes les vertus et avantages de cette formule, car si vous êtes ici, c'est que vous avez envie de vivre cela.
Par contre je vais vous expliquer ce qui fait la qualité de cette formation :
- Christine et moi sommes amis et partageons le goût de la montagne depuis des années. Notre lien d'amitié fait notre force pour une complémentarité unique et riche à votre service.
- Notre expérience est de plus de 30 ans maintenant dans l'encadrement de stages !
- Christine grimpe et je pratique personnellement le yoga depuis des années. Nous vivons l'escalade et le yoga régulièrement, ils font partie de nos vies respectives. Cette interconnexion nous permet de créer les pont entre les deux disciplines, conscients de l'apport de l'un vers l'autre.
- Nous ne sommes pas attachés à la performance, par contre nous sommes farouchement attachés à la valeur humaine, à l'importance de voir l'autre comme un miroir, un maître qui m'apprend sur moi, à prendre soin de vous et de vous offrir le meilleur de nous.
- Nos valeurs sont le respect de chacun, le respect de la Terre (et donc des choix d'hébergements, d'alimentation et de transports allant avec), et la bienveillance à l'égard de tous. Sans oublier la sécurité pour la partie escalade et le bien-être pour celle du yoga.
Enfin, ce stage de 3 jours se déroule en Haute-Savoie, au cœur des Aravis et de ses montagnes, à quelques dizaines de kilomètres d'Annecy. Nous aurons l'occasion de pratiquer l'escalade sur plusieurs falaises du massif et nous logerons dans un gîte situé au Chinaillon, sur les hauteurs de la station du Grand-Bornand.
Vous pouvez également me suivre pour d'autres stages similaires :
- 4 jours d'escalade avec la méthode Caruso et de yoga en Italie dans le val d'Aoste,
- 3 jours d'escalade avec la méthode Caruso et de yoga autour d'Annecy en Haute-Savoie,
- et une formation à la méthode Caruso en escalade à Annecy.
Programme
J1 : escalade et yoga.
- Début du stage à 7h30 par une pratique du yoga en salle pour une durée d'environ 1 heure. Possibilité d'arriver la veille au gîte
- Puis après le petit-déjeuner, nous rejoignons la falaise d’escalade.
Objectif de la partie escalade : voir chacun évoluer, avec ses points forts et ses axes de progression. Mise en place d'exercices spécifiques afin de progresser.
Falaise envisagée : Malsaire ou la Forclaz. - Retour au gîte vers 17 heures, temps libre.
- A 17h30, deuxième pratique du yoga (d'une durée de 1h30), d’avantage axée sur la détente, les étirements et le relâchement.
- Repas à 19 heures puis à 20h30 nous terminons la journée par un temps de méditation pour intégrer le vécu de la journée.
J2 : déroulement identique à celui du premier jour.
- Objectif de l'escalade : intégrer les outils du yoga dans sa progression, avec les références de la veille.
- Falaise envisagée : col des Aravis ou Les Villards.
J3 : matinée escalade et yoga.
- Départ après le petit-déjeuner pour une pratique du yoga en extérieur.
- Puis escalade jusqu’à 13h30. Objectif de l'escalade aller plus loin dans l'efficience du souffle et améliorations personnelles.
- Retour au gîte pour un temps d’intégration du séjour afin de véritablement sentir et apprécier le changement en soi.
- A 15h30, fin du stage, puis chacun prend le temps nécessaire à son départ.
Le prix comprend
- L'encadrement en escalade par le guide de haute montagne.
- L'encadrement des séances de yoga.
- Le prêt du matériel nécessaire à la pratique de l'escalade et du yoga (si besoin).
Le prix ne comprend pas
- L'hébergement.
- Les repas et pique-niques : ils sont faits maison, avec l'aide de tous. Végan, à base de produits bio et locaux.
- Les transports : covoiturage pour se rendre au gîte et durant les 3 jours afin de minimiser notre impact carbone.
- Les entrées pour la salle d'escalade « Le Topo » si la météo ne permet pas de grimper en extérieur.
- Tout ce qui n'est pas mentionné dans « Le prix comprend ».
Hébergement
- Gite Vitae Via au Chinaillon.
- Possibilité d'arriver le jeudi soir.