Formation l'Art de Marcher autour d'Annecy (Haute-Savoie)
Durée : 1 jour
France, Alpes du Nord
Niveau : tout niveau
à partir de 70 € / p. de 1 à 12 personnes
Infos & Réservation
Description
Cette formation à l'Art de Marcher se déroulant à proximité d'Annecy en Haute-Savoie a pour but d'améliorer votre marche grâce à des outils performants.
L'Art de Marcher a été développé par Danilo ZANIN, accompagnateur et montagne et sophrologue. C'est le principe de base de l’École de la Marche, association qui a pour mission de faire connaître et de diffuser toute une approche novatrice en terme de marche.
En effet, nous marchons depuis que nous sommes tout petits.
Mais marchons-nous « bien » ? Marchons-nous de manière utile, fonctionnelle, sans générer de blessure pour notre corps ?
Marchons-nous de façon « vraie », pour reprendre le terme du docteur, c'est à dire en mettant en place des schémas moteur efficients ? En prenant conscience des enchainements des gestes qui créent la marche, et qui respectent les règles universelles de la biomécanique ?
L'Art de Marcher vous propose de venir explorer ce que la marche peut devenir pour chacun : légère, fluide, agréable, efficace. Bien plus encore, l'Art de Marcher peut vous apporter du mieux être vis à vis de gênes récurrentes dans la marche. Car souvent des douleurs au genou par exemple peuvent s'estomper dès lors que la posture est corrigée.
L'Art de marcher s'adresse naturellement à la randonnée pédestre, mais aussi à toutes les activités où nous utilisons ce pas de marche : trail, raquettes à neige, ski de randonnée, ski de fond, etc.
Dans cette formation adressée à tous, nous explorons les bases de la biomécanique les différents schémas moteur utilisés dans la marche, la marche naturelle telle que pratiquée de part le monde par les peuples traditionnels, la marche PSS (pas synchronisés avec le souffle), le mindfullness, l'ancrage. Et bien plus encore !
L'Art de marcher est l'outil le plus abouti pour tout marcheur souhaitant concilier sa marche avec du bien être !
Si le thème de la marche vous intéresse, je propose également des stages de pratique de l'Art de marcher dans les Bauges, ainsi que des séances de perfectionnement en marche consciente et afghane en Haute-Savoie.
Programme
- Rendez-vous sur le lieu de pratique à 9 heures : Annecy et sa région.
- La journée est une alternance d'enseignement théorique, d'observation et de pratique personnelle. Le but étant de repartir avec une « caisse à outils » garnie de principes qui seront par la suite à pratiquer régulièrement pour les assimiler.
- Le dénivelé de montée est de 500 mètres en moyenne. L'itinéraire est accessibles à toutes et à tous, aucun niveau n'étant exigé.
- Dans tous les cas la sécurité n'est jamais négligée et chacun est respecté et accompagné selon ses appréhensions.
- Fin de journée vers 16 heures.
Le prix comprend
- L'encadrement par le guide de haute montagne, formateur professionnel de l’École de la Marche.
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu'au lieu de rendez-vous.
- Le pique nique pour le temps du midi.
- Les boissons.
- Tout ce qui n'est pas mentionné dans « Le prix comprend ».
Aucun départ programmé, mais vous pouvez me contacter pour réserver vos dates.
Infos & Réservation