Découverte de la méthode Caruso en escalade (Haute-Savoie)

Description

Paolo Caruso, grimpeur, alpinisme, guide de haute montagne, a développée depuis les années 1980, sa propre méthode d'apprentissage. Basée sur son expérience personnelle, sa connaissance du Tai Chi, du Qi Qong et les lois d'équilibre, il a su inventer une pédagogie pour « réapprendre » le mouvement juste. Celui qui est naturel chez chacun, lorsque nous sommes enfant. Et qui avec l'âge, se transforme avec les expériences, les peurs, les émotions, les croyances. Avec ce que nous vivons, mais aussi ce que nous voyons, entendons, ce qu'on nous dit et ce que l'on nous enseigne.

Souvent nous croyons « bien » faire. Et pourtant, dans de très nombreuses situations, nous mettons en place inconsciemment des modes de déplacement couteux en énergie, fatiguants lorsqu'ils sont répétés de très nombreuses fois, et pouvant créer des blessures, car ne respectant pas le mouvement naturel du corps. La méthode Caruso permet de renouer avec ce geste simple, naturel, efficace qui engendre alors le geste beau. Celui qui est spontané, équilibré, en harmonie.

L'enseignement de la méthode Caruso se base sur la transmission de différents types de progression propres à tous déplacements :

• Le croisé.
• La progression fondamentale.
• La progression en triangle.
• Les substitutions.

Ces techniques s'appuient sur des fondements qu'il est aussi souvent nécessaire de se réapproprier, pour nous occidentaux :

• Le souffle, utilisé à bon escient et en conscience, ajusté au rythme du mouvement, ou de la pause.
• Le centrage, défini comme le Hara dans la tradition japonaise. Là où réside la force, le Chi. Là où nait l'équilibre.
• La tension dans la détente, de la même façon que le stipulent les pratiquants du yoga.
• La pleine conscience du geste.
• L'abandon progressif de l'ego démesuré.

La méthode Caruso, à travers un enseignement inspiré de la Maïeutique - qui consiste à faire émerger chez l'élève les ressources en sommeil, en devenir - offre d'apprendre les différents types de progression cités précédemment. De les intégrer petit à petit, de remplacer grâce à elles les automatismes que nous avons mis en place inconsciemment. Une fois que celles-ci sont devenues les nouveaux modes de locomotion, alors la technique s'efface et le déplacement, comme l'escalade, devient inné, spontané, mais mu par une coordination motrice juste et équilibrée.

En septembre 2020, j'ai terminé la formation pour devenir le 1^er instructeur français de la méthode Caruso, et depuis j'ai un immense plaisir à faire partager cet outil qui nous ramène à notre centre, à nous même. Et qui engendre un profond sentiment de joie intérieure, dépassant de beaucoup la recherche de performance, même si celle-ci découlé naturellement de l'apprentissage de la méthode Caruso.

Pour approfondir cet enseignement spécifique, je propose également des stages d'escalade méthode Caruso et de yoga en Haute-Savoie et à Freissinières dans le sud des Ecrins. Et pour évoluer dans la pratique de cette activité, je peux également vous conseiller ce stage de dépassement de la peur de la chute en escalade à Annecy.

Programme

• A travers une approche didactique, je vous propose une journée pour aborder le mouvement en escalade avec un tout autre regard !
• Horaires : de 10 heures à 15 heures.
• Lieu : la journée se déroule en Haute-Savoie, aux environs d'Annecy. Me contacter pour plus de précisions.

Le prix comprend

• L'encadrement par le guide de haute montagne.
• L'enseignement dans l'escalade de la Méthode Caruso.

Le prix ne comprend pas

• Le transport jusqu'au lieu de rendez-vous à proximité d'Annecy.
• Les boissons.
• Le pique-nique.
• Tout ce qui n'est pas mentionné dans « Le prix comprend ».

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