Découverte du trail en montagne (Beaufortain, Savoie)

Description

Je vous propose de découvrir le trail en montagne dans l'un des plus beaux massifs des Alpes : le Beaufortain !

Entre alpages, lacs d'altitude, crêtes panoramiques et sommets emblématiques du Beaufortain, cette sortie est destinée aux coureurs souhaitant découvrir le trail en montagne ou acquérir les bases indispensables pour évoluer de manière plus autonome sur les sentiers.

Au cours d'un itinéraire long d'environ 15 à 20 kilomètres pour 800 à 1 000 mètres de dénivelé positif, nous alternerons marche rapide dans les montées et course à pied sur les portions roulantes et les descentes faciles, afin de progresser à un rythme adapté au groupe. L'objectif n'est pas la performance, mais l'apprentissage, le plaisir et la découverte de la montagne.

Tout au long de la sortie, nous aborderons les fondamentaux du trail : gestion de l'effort, technique de montée et de descente, utilisation des bâtons, respiration, alimentation et hydratation. Nous prendrons également le temps de développer les compétences essentielles pour pratiquer le trail en montagne en toute sécurité.

Vous apprendrez notamment à :

• Choisir un itinéraire adapté à votre niveau.
• Préparer une sortie en fonction de la météo et des conditions du terrain.
• Prendre un matériel adapté et organiser votre fond de sac.
• Gérer votre alimentation et votre hydratation.
• Anticiper les risques spécifiques à la montagne et adopter les bons réflexes.

Cette sortie est conçue comme une véritable initiation à l'autonomie en montagne, pour vous permettre de partir ensuite sur vos propres itinéraires avec davantage de confiance et de sérénité.

Selon la saison, les conditions et le niveau du groupe, différents parcours pourront être proposés, notamment autour du Grand Mont, de la crête de Roche Parstire ou du Roc du Vent, offrant à chaque fois des paysages exceptionnels sur les sommets et les lacs du Beaufortain.

Nutrition et hydratation : pour profiter pleinement de la sortie, il est recommandé d'emporter quelques snacks de course (barres énergétiques, fruits secs, oléagineux ou gels) ainsi qu'une boisson isotonique. Prévoir au minimum 1 litre d'eau au départ, avec possibilité de ravitaillement en eau sur certains parcours (torrents, sources ou lacs selon les conditions).

Ne ratez pas cette belle occasion de découvrir le trail autrement : apprendre, progresser et prendre confiance dans un environnement montagnard exceptionnel.

Si cette journée de découverte de l'activité vous donne envie d'aller plus loin, je vous conseille également :

• un stage de découverte du trail de 2 jours dans le Beaufortain,
• un stage trail d'initiation et perfectionnement de 3 jours en Savoie,
• une journée de trail sur le parcours des 5 lacs du Beaufortain
• et une autre journée de trail sur les crêtes du massif du Beaufortain en Savoie.

Programme

• Rendez-vous à 8h30 à Beaufort.
• Vérification du matériel et conseil sur l'équipement.
• Transfert en direction du départ de la sortie (entre 15 et 20 minutes de route).
• Échauffement et conseils techniques.
• Randonnée - course - atelier spécifique.
• Retour prévu vers 15h30 et débriefing.

Le prix comprend

• L'encadrement par l'accompagnateur en montagne spécialiste du trail.
• Le transfert navette Beaufort → lac de Saint-Guérin.
• Le matériel de sécurité collectif (trousse de secours).

Le prix ne comprend pas

• Le transport jusqu'à Beaufort, à 20 minutes de route d'Albertville.
• Le repas.
• Les boissons.
• Le matériel personnel (chaussures de trail, sac, vêtements techniques).
• L'assurance individuelle accident et rapatriement.
• Tout ce qui n'est pas mentionné dans « Le prix comprend ».

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