Stage découverte & perfectionnement course en montagne (Ariège)

Durée : 3 jours

France, Pyrénées

Niveau : débutant à intermédiaire

à partir de 219 € / p. de 3 à 8 personnes

Description

Au cœur de la chaîne des Pyrénées, ce stage de trail de 2 ou 3 jours vous permettra de découvrir et de perfectionner vos techniques de course en montagne sur le Col du Chioula, en Ariège. Il est particulièrement adapté aux néophytes souhaitant améliorer leur technique de course et aux personnes cherchant un entrainement avant une compétition sportive.

Une liste matériel à amener vous sera transmise lors de la réservation.

Les + :

Des petits groupes permettant un entrainement personnalisé.
Un accompagnateur spécialisé dans son domaine et habitué au milieu compétitif.
Des cours théoriques et pédagogiques.
Un produit labellisé (PNR, France Tourisme).
Convivialité et amusement garantis.

Programme

J1 :

Matin :

Observation des techniques de course et mesure de la fréquence cardiaque de chacun.
Travail sur les techniques d'évolution en descente et en montée.
Découverte de l'utilisation des bâtons.
Gainage et renforcement musculaire.

Après-midi :

Cours pédagogique sur la nutrition et la physiologie.

J2 :

Matin :

Approfondissement des techniques vues la veille.
Adaptation des efforts en fonction du parcours.

Après-midi :

Analyse des objectifs et élaboration des plans d’entrainement individuels sur demande.

(D'autres dates de départs seront programmées, si vous avez un groupe déjà constitué vous pouvez me contacter pour fixer une date ensemble).

Le prix comprend

219€ le stage de 2 jours, 338€ le stage de 3 jour
L'encadrement par l'accompagnateur en montagne, spécialiste du trail.
L’organisation du stage trail.
Le coaching trail.
Les cours pédagogiques et les techniques.
La responsabilité civile.
L’hébergement.
L’alimentation et les ravitaillements.

Le prix ne comprend pas

Le pique-nique du jour 1.
Les transports.
Les boissons et compléments énergétiques.
L’assurance rapatriement et annulation 25€/ personne.
La location des bâtons 10€.
Tout ce qui n'est pas mentionné dans « Le prix comprend ».

Hébergement

Hébergement en chalet.
Possibilité d'arriver la veille (43 € / personne).
Possibilité pour une compagne / un compagnon de séjourner au chalet en pension complète (70 € pour le weekend).

Prochains départs :

Aucun départ programmé, mais vous pouvez me contacter pour réserver vos dates.