Stage de préparation physique en Ariège (Pyrénées)

Description

Ce weekend de 4 jours intensifs en haute montagne en Ariège est idéal pour préparer une grosse course ou pour un renforcement musculaire.

Ce stage se déroulant au cœur des Pyrénées a pour objectif de vous pousser à enchaîner de nombreux kilomètres et de gros dénivelés afin d’améliorer votre endurance. 

Les + :

• De petits groupes permettant un entrainement personnalisé.
• Un accompagnateur spécialisé dans son domaine et habitué au milieu compétitif.
• Des cours théoriques et pédagogiques.
• Un produit labellisé (PNR, France Tourisme).
• Convivialité et amusement garantis.

Programme

J1 : Espace trail d'Aulus-les-bains - Saurat, 45km, 2500m de dénivelé positif.

• Passage du mont Cein (2088m) et franchissement du port de Salex pour passer de la vallée de Couserans à celle de Vicdessos.
• Franchissement du col de Labrit à 1416m pour passer dans la vallée de Sarat.
• Ravitaillement.
• Cours de nutrition et de physiologie.
• Repas et nuit en gîte proche de Saurat.

J2 : Saurat - Montférier, 38km, 3160m de D+.

• Franchissement du part Albis pour rejoindre le massif de Tabes.
• Passage du mont Fourcat (2001m) pour attaquer une belle descente vers le petit village de Montférier.
• Ravitaillement.
• Préparation mentale.
• Repas et nuit en gîte à Montférier.

J3 : Montférier - Appy, 40km, 2200m de D+.

• Plus d’un kilomètre vertical pour gravir le pic de Saint-Barthélemy (2348m) avec une vue imprenable sur le Pog de Montségur.
• Descente vers le petit hameau de Appy.
• Ravitaillement.
• Stratégie de course.
• Repas et nuit en gîte proche de Appy.

J4 : Appy - Ax-les-Thermes, 42km, 2640m de D+.

• Traversée d'une hêtraie pour rejoindre un plateau de montagne dominé par le roc de Scaramus.
• Rencontre avec les châteaux de Lordat et de Montaillou qui retracent encore l’épopée du Catharisme.
• Ravitaillement.
• Bilan de fin de stage et plan d’entrainement.
• Bains de récupération aux thermes.
• Fin du stage vers 16 heures après un dernier pot de l'amitié !

Le prix comprend

• L’organisation.
• L’encadrement et le coaching sportif en course de montagne par l'accompagnateur en montagne.
• Les conseils « stage trail ».
• La logistique.
• La responsabilité civile.
• L’hébergement en pension complète.
• Les pique-niques.
• Les visites guidées.
• La journée détente aux bains.

Le prix ne comprend pas

• Les boissons et compléments énergétiques.
• L’assurance rapatriement et annulation.
• Tout ce qui n'est pas mentionné dans « Le prix comprend ».

Hébergement

• En gîtes.

• Partager sur twitter
• Partager sur FaceBook
• Envoyer par email